Now Foods, Real Food, Oat Bran, 14 oz (397 g)

.

هي القشرة الخارجية للشوفان و غنية بالألياف

.

فوائدها:

١. تخفض الكولسترول الضار و ضغط الدم العالي

٢. تنظم مستوى السكر بالدم

٣. تحمي من سرطان القولون

٤. تحسن عملية الهضم و تحل مشاكل الإمساك

٥. تقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب أو انسداد الشرايين

٦. تساعد على خسارة الوزن

.

استخداماته: تضاف لخلطات البانكيك أو السموذي أو الكاب كيك أو السلطة لتعزيز قيمتها الغذائية و مضاعفة فوائدها الصحية

.

تحتوي ثلث الكوب على ١٥٠ سعرة حرارية و ٦ غرامات ألياف